ЗАКОН УКРАЇНИ щодо протидії булінгу >>

Для тебе, першокурснику.

     Перше вересня… Перші лекції… Перші викладачі… Ви прагнете стати професіоналом. А для цього спочатку треба стати студентом і навчитися організовувати власну навчально-професійну діяльність. Тобто навчитися правильно діяти на лекціях, практичних і семінарських заняттях, самостійно працювати з навчальною та науковою літературою, писати наукові тексти (реферати, курсові та дипломні роботи), удосконалювати свої здібності, розвивати пам’ять і волю, керувати своїми емоціями, вправлятися з конфліктними ситуаціями і багато іншого.

    Перші два тижні навчання кожного семестру видаються більшості студентам- першокурсникам продовженням канікул. Є лише одна “неприємність” – треба відвідувати заняття в коледжі. Є й позитивна сторона цього. Ви зустрічаєтеся з друзями, дізнаєтеся про нове і цікаве, аде ніхто з викладачів, здебільшого, не запитує пройдений матеріал. Читаються лекції. Тому важливо навчитися тактовно поводити себе і продуктивно працювати на лекційних заняттях. 

Час навчання – це цікава пора: з одного боку – нові враження, друзі, грандіозні плани на майбутнє, а з іншого – потреба пристосовуватися до нового оточення, умов навчання, правил проживання в гуртожитку. І щоб ваше пристосування до інших реалій пройшло швидше та без гострих переживань або стресів – ось декілька порад.

Правило1 - вироби звичку мислити позитивно.

 Більше думай про те, що корисного може дати тобі навчання в коледжі: цікаву професію, престижну роботу, нові можливості реалізувати себе в житті. Що ще?… Тримай цей позитив постійно в пам'яті, щоб він як маяк не давав збитися тобі з обраного шляху. А кожен день починай з того, що навіть в дрібницях старайся знаходити щось приємне для себе. Це допоможе тобі підтримувати хороший настрій і легше долати життєві труднощі. Будь оптимістом і завжди сподівайся на краще – і тоді успіх у житті тобі забезпечений.

Пам’ятай, що не варто довіряти малознайомим людям, особливо тим, з якими знайомишся поза межами училища та гуртожитку, навіть якщо вони роблять тобі досить вигідні пропозиції. Бувають різні ситуації і ти можеш потрапити в досить незручне становище. Це варто завжди пам’ятати!

Правило 2 - намагайся вміло використовувати прийоми безконфліктної комунікації з педагогами, одногрупниками. 

А для цього:

1. - спробуй поводитись дружелюбніше в спілкуванні;
2. - проявляй більше співчуття до інших і свідомо не чіпай в розмові того, що близьке, цінне для іншої людини;
3. - не будь категоричним у своїх висловлюваннях, більше прислухайся до співрозмовника, намагаючись його зрозуміти;
4. - будь вимогливим більше до себе ніж до інших, менше критикуй, а якщо і критикуєш когось – не принижуй, не звинувачуй людину, а пропонуй конструктивні рішення;
5. - намагайся менше давати оцінок і порад іншим, коли тебе цього не просять;
6. - будь поблажливішим до вад і помилок людей, з якими спілкуєшся (не помиляється тільки той, хто нічого не робить);
7. - будь уважним до усіх своїх дій, які можуть образити людину. Будуй спілкування "на рівних", а не з позиції "зверху".
8. Частіше посміхайся і кажи людям приємне.

Стався до людей так, як би тобі хотілось, щоб вони ставилися до тебе. Якщо не можеш самотужки вирішити конфліктну ситуацію – звернись до педагогів, психолога. 

Правило 3 - спробуй поводитись спокійно і будь наполегливим при вирішенні своїх питань.

Щоб виробити такий стиль поведінки, потрібно:

1. - правильно оцінювати свої якості і можливості, не перебільшуючи їх, але і не занижуючи;
2. - добре усвідомити, що ти маєш такі ж права, як інші;
3. - бути відкритим і чесним у стосунках з людьми і поважати їхні права.

У різних ситуаціях частіше намагайся демонструвати впевнену поведінку, використовуючи такі її зовнішні ознаки, як:

1. - розслаблена і врівноважена поза;
2. - погляд прямо у вічі;
3. - спокійні жести;
4. - рівний і твердий голос. 

Правило 4- формуй навички "нейтралізації" стресових станів. 

Знай! Глибина переживання стресу і його негативні наслідки залежать не стільки від складності ситуації, скільки від твого ставлення до неї.
Щоб змінити сприйняття проблемної ситуації та відповідно відреагувати, дій так:

1. - проаналізуй, які ситуації для тебе є стресовими;
2. - визнач, що потрібно змінити, щоб не потрапляти в стресові ситуації;
3. - згадай свої переконання, які не дозволяють тобі позбутися стресів;
4. - спробуй визначити, коли і звідки з'явилися ці переконання і чи корисні вони для тебе зараз, якщо "ні", то знайди нові конструктивні ідеї;
5. - зміни свій внутрішній негативний діалог на позитивний;
6. - уяви себе в образі того, хто може, на твою думку, спокійно реагувати на таку стресову ситуацію;
7. - фіксуй свій кожний успішний крок, не забуваючи похвалити себе навіть за маленькі досягнення.

Перебування у стані постійного стресу може погіршити твоє самопочуття. Але у відповідальні моменти життя стрес може мобілізувати всі твої ресурси. Успішність твого навчання в коледжі може залежати від багатьох факторів, серед яких важливе місце займає твоя організованість та цілеспрямованість. 

І важлива порада – вмій сприймати красу життя і цінуй, що маєш.

І хай тобі щастить, юний друже! А навчання в коледжі буде для тебе не тільки корисною, але й приємною справою.
А якщо тобі буде необхідна консультація чи просто корисна порада, звернись до викладачів, психолога,  класного керівника, вихователя, які завжди тебе зрозуміють і допоможуть. 

Інформація для батьків

1. Що треба знати про торгівлю людьми?
2. Як допомогти дитині підготуватися до ЗНО
3. Памятка батькам підлітків
4. Проблеми підлітків у період адаптації до навчання
5. "Чому діти крадуть?"

Інформація для викладачів

1. Поради викладачам щодо особистісно зорієнтованого підходу у навчанні
2. Методи врегулювання конфліктів і запобігання їм

Психолог.

При Рівненському міському центрі соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді функціонує спеціалізована інформаційно-довідкова, соціально-психологічна консультативна служба “Телефон Довіри”

ТЕЛЕФОН ДОВІРИ –анонімна, безкоштовна, конфіденційна, психологічна допомога та інформаційні консультації 62-06-06   067 762 06 06 066 969 77 10

Телефонуйте з 15:00 до 23:00 щодня, крім вихідних та святкових днів.